na czym w

cześć, mam nadzieję, że piszę w odpowiednim temacie ;) aktualnie jestem w trakcie odnawiania zerwanego ścięgna Achillesa i chciałabym jak najszybciej i jaknajlepiej odbudować spadki mięśni w łydce i udzie ( przez 6tygodni miałam unieruchomioną nogę w gipsie do połowy uda :/ ). Łydka po wyjściu na zewnątrz - dętka, ale już ją nieco odbudowałam, bo [...]

Mam pytanie odnośnie napojów izotonicznych - pić czy nie pić ? Do tej pory stosowałam coś takiego http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/energia/zdrowie/iso-active 1 saszetkę rozrabiałam na 1,5 l wody bo w mniejszej ilości wody było dla mnie za słodkie. Zostały mi jeszcze 2 saszetki do końca i zastanawiam się czy kupować kolejne czy [...]

[...] takie czachołamacze jak robi Balduran 2:10 http://www.youtube.com/watch?v=9os8ymSgC84 i normalnie do czoła i w każdej wersi łokcie napierniczają Wodyn czym to zastąpić ? może spróbować zamiast tej SS Wodynowy modlitewnik+prostowanie na wyciągu?? chociaż myśle że na wyciągu też łokcie bedą napierniczać nie wiem nie mam [...]

Nic specjalnego się nie działo. Dostałam okres z czego jestem bardzo zadowolona, bo w końcu mam jakoś w miarę dobrych odstępach. Mam straszne PMS, czym dręczę nie tylko siebie, ale i domowników. Muszę jakoś nad tym popracować, żeby się z tym ogarniać lepiej. Ten chleb "żytni jasny" to w rzeczywistości chleb z mąki żtyniej 2000 na zakwasie [...]

[...] Dzisiaj dzień ok , tak jak napisałem wyżej tylko w MC zszedłem trochę z ciężaru bo w ostatnim momencie przy odkładaniu w sumie sztangi traciłem proste plecy , nie wiem czym to spowodowane bo całkowicie kontrolowałem ciężar. Dieta trzymana , wyczyściłem do końca kolejny słoiczek śliwkowej nutelli :P do tego paluszków trochę . Ogólnie dzień [...]

[...] plusie. ale jak to możliwe z fizjologicznego punktu widzenia? skoro kalorie są na plusie to w jaki sposób organizm może spalać tłuszcz? nie powiem - brzmi ciekawie i bardzo fajnie, ale jednak.. nie wiem jak to ma niby działać.. dla mnie sama redukcja jest wielkim problemem o czym pisałem na pierwszej stronie.. a więc co dopiero jakiś recomp..

[...] najbliższe 3 tyg raczej siłownia odpada, bo teraz nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam.. także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki.. następne też nie będą ze względu na możliwy ostry [...]

[...] się ostro zajac ich regeneracją.Kupię glukozaminę (wczesniej konsultacja z lekarzem), postaram sie o skierowanie na rehabilitację, lampy itp. Zacznę lekko trenowac czworogłowy uda dla ustabilizowania kolana. ----- co do fotek to raczej nie ma się czym chwalić oprócz zalanego brzucha:P:P Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-07 16:03:12

[...] mu było do B1 ze względu na niewyrobiony ruch barków ), C:3 (ach ten brzuszek - ważyłem 82/83 kg i nie były to muskle ) i A1:15 Myślę, że z tydzień poziomie 1.2 (czyli tzw. drugi program treningowy) będzie nie od rzeczy, zobaczysz z czym to się je przed przejściem do 6 seriowej zabawy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-13 22:42:50

[...] z siłownią nie łącz. Rób je w dni bez siłowni. Obowiązuje tu taka sama zasada odnośnie posiłków okołotreningowych jak w przypadku siłowni. Tak tak, byka tam strzeliłem już wcześniej poprawione na 40 min aero na rowerku PS. Robiłem interwały przed chwilą i wyszło 8 min 15sek-max 30sek-trucht po czym wyrzygałem pluca i jestem bardzo zadowolony

[...] bylo w tym pojedynku. Moze tez je odczuwalem dlatego bo ogladalem ze streama na zywo, wyniku nie znalem to inaczej sie oglada walke Chisora jest slaby jak barszcz, jedyne czym zaimponowal to tym, ze ma jaja i nie boi sie zaryzykowac, pojsc na calosc podczas walki, jak to mialo na przyklad miejsce w 10 rundzie, lubie takich zawodnikow Jednakze [...]

[...] enana SC i zbadanie poziomu testa:) Dobrze, ze sa jeszcze tacy wsrod nas;) Osobiscie nie odniose sie do tych cyferek, bo nie sprawdzalem co on wbijal, ile wbijal i po czym sa faktycznie te badania:) Generalnie jednak patrzylbym z przymruzeniem oka na posty takich wlasnie osob jak Rzezba (jakim cudem poprawnie napisales swoj nick, skoro Ty [...]

Zalałam france spirytem i na działam na butelki po suplach, nie wiem co jeszcze im zrobić. O czym ty w ogóle Krewetko rozmawiasz do nas? %-)

a co jada go ze z policji jest na osiedlu %-) kittie k***a mam 2pary dziurawych butow i nie mam w czym chodzic a dzisiaj na piwo z kolezankami sie umowilem %-)

[...] 16-17 i mi dobrze:-) Olinka, czy wszystko trzeba rozpatrywać w kategoriach zdrowe, niezdrowe, o3:06 itd.? Olej rzepakowy jest dozwolony przez Szefowe, oliwa też, więc nad czym tu rozkminiać? Masz ochotę, lejesz oliwę, masz ochotę, to rzepakowy i tyle w temacie. Nad niektórymi rzeczami nie ma sensu się za bardzo roztrząsać. A tak BTW - pamięta [...]

A co masz dostepne ? Jest tyle dobrych firm na rynku ze jest w czym wybierać. Warto poczytać poprzednie strony

[...] prop i enan oraz tri tren z dose ? Master P bilem Dose, PMP, ALphy kazdy na rowni, a wiec bdb. Tri tren pare stron wstecz ktos pisal, ze chyba wlasnie bije, zerknij. Po czym poznam, że master działa, jeśli nie mam skóry jak papier? Jakieś subiektywne dodatkowe odczucia?? Libido wystrzelilo mega, nie do ogarniecia :-)) srodek bardziej [...]

[...] to może być ciężko:) Tak na szybko przeliczając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wg tego najprostszego kalkulatora, zakładając, że trening to będzie krew pot i łzy (przy czym nie pracujesz fizycznie tylko siedzisz w szkole) to i tak strasznie dużą przebitke zrobiłeś na kaloriach. Lepiej zacząć od 2300 i obserwowac wage. Masz czas a wg rożnych [...]

Nie jestem niejadkiem, jem bardzo dużo ale mam strasznie szybką przemiane materii, a jak ide na trening to daje z siebie maxa po czym przychodze do domu i wpierdzielam ile tylko wlezie, od 8-10 dużych kromek na kolacje, szyba to dużo prawda? A słownik mi nie potrzeby cwaniaczku! Interesują mnie porady na temat a nie jakieś głupie uwagi! Czytałem [...]

Ja Ci to mówie, a w zasadzie pisze Ja lubie autem jeździć, ścigać się niekoniecznie, no chyba, że mam czym Ja to bym na paintballa poszła